O corpo da mulher funciona de maneira diferente do corpo masculino — e isso inclui nossos
hormônios. Por podermos engravidar, nosso organismo ovula, e pra isso acontecer, uma
verdadeira dança hormonal acontece entre cérebro, ovários e útero.
Essas mudanças nos hormônios fazem com que a gente passe por quatro fases diferentes
ao longo do mês. Fases que não influenciam só o físico, mas também nosso humor, energia,
foco, produtividade, apetite, sono… é como se vivêssemos quatro versões de nós mesmas
em um mesmo corpo.
Tudo começa no cérebro, mais especificamente na hipófise, que libera o hormônio FSH —
sinalizando aos ovários que é hora de começar um novo ciclo. Quando os ovários recebem
esse comando, eles aumentam a produção de estrogênio, e junto ao FSH, começam a
desenvolver um folículo, que futuramente se tornará o óvulo.
Nesse momento, vivemos a fase folicular: estamos mais dispostas, curiosas, com sede de
novidades e produtividade. É uma fase ótima para dar início a projetos, estudar e socializar.
Aos poucos, esse folículo amadurece até acontecer a ovulação, geralmente por volta do 14º
dia. Aqui, temos um pico de estrogênio e um aumento de testosterona, o que pode deixar
nossa libido lá no alto. É a fase da comunicação afiada, da criatividade e da fertilidade. Ideal
pra marcar reuniões importantes ou ter conversas difíceis com mais clareza emocional.
Depois, entramos na fase lútea, quando o corpo se prepara para uma possível gravidez. A
progesterona entra em cena e desacelera o ritmo. Algumas mulheres percebem mais
sensibilidade, oscilação de humor e desejos alimentares. É o momento de olhar pra dentro,
descansar mais e se nutrir melhor — tanto fisicamente quanto emocionalmente.
Se não houver fecundação, o útero entende que não precisa mais manter aquele ambiente
acolhedor, e o endométrio (camada que se formou para nutrir o embrião) começa a se soltar.
Assim, chega a fase menstrual. O útero apenas descama aquilo que ele havia construído
com tanto cuidado — e isso não tem nada a ver com sujeira ou impureza. É só um processo
natural e fisiológico. Nesse período, é comum sentirmos mais introspecção e um convite à
pausa.
Nosso ciclo é um roteiro interno cheio de sinais, e quando a gente aprende a escutá-los,
tudo muda. É por isso que criei o curso Mapa do Ciclo — pra te ajudar a viver de forma
mais consciente, leve e alinhada com o seu corpo. Nele, você aprende como cada fase
influencia sua alimentação, energia, produtividade e bem-estar.
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